Unsere Methoden und Tools

Hier stellen wir Ihnen kurz vor, mit welchen erprobten Werkzeugen wir arbeiten, um das Coaching zielführend, bewusstseinserweiternd und effektiv zu gestalten.

Weitere Tools finden Sie auch unter der Rubrik "Hausaufgaben".

Das SPIEL

Wir begreifen das Leben und unsere Arbeit als eine Art Spiel und definieren dabei die Funktionsweise eines optimalen Spiels.

Ziel ist, mehr Leichtigkeit, Integrität und intrinsische Motivation in den Alltag zu bekommen. Unsere Erfahrung zeigt, dass dies immer möglich ist, wenn man sich dafür grundlegend öffnet und die ideale Denkweise etablieren möchte.

Grundlegend stützen wir uns auf die Methode "Inner Game" und die darin spielerisch aufgebaute Methodik des Umgangs mit dem Selbst 1 und dem Selbst 2.

Der „Flow“

Der Flow ist ein Zustand bei dem alles optimal läuft. Es werden also bestmögliche Ergebnisse erzielt - ohne Anstrengung und bestenfalls mit Begeisterung für die Sache und über uns selbst.

Anhand eines Modells schaffen wir das Bewusstsein für eine intrinsisch disziplinierte innere Haltung, um den Zustand des Flows im Alltag und bei der Arbeit (insbesondere bei großen Herausforderungen) zu erreichen.

Das LEGS-Prinzip

Es gibt tatsächlich eine recht einfache Logik vom sog. "Loslassen" oder "positiven Seinlassen". Hier beschreiben wir die Herangehensweise und geben dabei Tipps für die Anwendung bzw. "Wendung" im alltäglichen Leben. 

Eine einfache Formel für den täglichen Gebrauch.

Das Münzen-Prinzip / Medaillen-Prinzip

Dualität (ergänzende Wechselwirkung) versus Polarität (Oppositionen). Hier werden Philosophie und Logik der wechselseitigen Wirkungsweise zwischen scheinbaren Gegensätzlichkeiten aufgezeigt. Zum Beispiel bei Werten (Kontrolle / Vertrauen; etc.), bei Beziehungen (Mann / Frau; Chef / Mitarbeiter; etc.) oder im Leben (Arbeit / Privates).

Die Wertematrix

Unter der Überschrift Werte-Coaching (siehe auch unser Portal und Nachschlagewerk: www.wertesysteme.de) vermitteln wir ein Bewusstsein für die eigenen Wertvorstellungen.

Die Werte-Matrix ermittelt die tatsächlichen persönlichen Werte.

Diese Methode umgeht den rationellen (bewertenden, fokussierten) Verstand und kategorisiert die persönlichen Werte in die drei Bereiche unserer "Ambitionierungseinheiten":

  • Kopf (Ratio),
  • Herz (Emotion),
  • Bauch (Intuition).

Der Optionen-Baum

Das Wort Option ist abgeleitet aus lateinisch "optio", was "freier Wille" bedeutet.

Mit dem persönlichen Optionenbaum (multidimensionale Mindmap) ergründen wir sämtliche zukünftige Möglichkeiten und deren Varianten, welche gewünscht, sinnvoll und/oder "optimal" sind bzw. unter bestimmten Gegebenheiten wären.

Damit entsteht ein Bewusstsein über den Gestaltungsspielraum des eigenen Lebens und dessen Wege. Das Besondere sind die Möglichkeiten, einzelne "Äste" miteinander zu etwas Neuem zu verknüpfen bzw. zu verbinden. Dadurch entsteht "Optimismus".

Das Wochen-Ziel-Trekking

Die 5 Bausteine zum Meistern von Situationen (5BMS)

Mit diesen 5 Aspekten ist es möglich, jede kritische, brenzlige, negative, anstrengende, angstvolle Situation leicht zu bewältigen. Nach anfänglichem Training - welches meist zwischen 2-3 Monaten dauert - wird dieses strategische Denkmuster zur automatisierten Routine innerhalb solcher Situationen.

Der Achterbahn-Effekt

Innerhalb von jedem Wachstumsprozess kommt es zu Schwankungen im Steigungsverlauf, welche im immer wieder vorkommenden "Niederfall" als Versagen oder potentielles Scheitern wahrgenommen wird. Wir beschreiben hier die Notwendigkeit, diese zyklischen Konsolidierungen selbstbestimmt zu steuern, damit das Wachstum ursächlich selbst gestaltet werden kann und obendrein mit positiven Emotionen ausgestattet ist.

Weitere Tools, Checklisten und Methoden

  • Die Stufen zum Glück
  • Die Stufen zum Ziel
  • Die Stufen zur Freiheit
  • Das Muster zerstören
  • Der Trichter-Effekt
  • Die 3x3-Orientierungs-Matrix
  • Der UK-Baukasten (siehe auch den Fachartikel in der  Wissensdatenbank von SAUER COACHING >>)
  • Die PMA-Analyse
  • Die 4-fach-Motivstruktur in Unternehmungen und Projekten
  • Das me:in-Prinzip als roter Faden (kurze Erläuterung >>)
  • Die Intuistik (Lehre der Intuition) im Allgemeinen, als übergeordnetes Methodensystem und Anschauungsmodell.

Letzte Änderung: 10.04.2017


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