MENTAL COACHING

"Stärke kommt nicht von Gewinnen. Du wächst an Deinen Herausforderungen. Wenn Du auf Widerstände triffst und Dich entscheidest dran zu bleiben, das ist Stärke."

Arnold Schwarzenegger

"Mentalität schlägt Qualität ..."

Dieser Satz wird vor allem in Kreisen der Fußballtrainer und Sportpsychologen verwendet: Sie haben immer mal wieder beobachten können, dass mental starke Spieler oder Mannschaften - auch wenn sie sogenannte "Underdogs" waren - grandios gewinnen können.

Im allgemeinen Sprachgebrauch sagt man auch "Wo ein Wille ist, ist ein Weg". Und dass dies stimmt, braucht nicht bewiesen zu werden. Einzig die Antwort auf die Frage: "Wie stellt man die richtige Mentalität her, vor allem dann, wenn es mal nicht so gut läuft?" gilt es zu wissen.

Herkunft des Begriffs "mental"

Aus spätlateinisch "mentālis" = "auf den Geist bezogen, mit geistiger Vernunft ausgestattet"; Ableitung von lateinisch "mēns" = "Art des Denkens, Gesinnung, Geisteshaltung, Vorstellungskraft".

Was ist Mentalität?

Mentalität ist die Art, wie wir denken, fühlen und dementsprechend an eine Sache, Situation oder eine Herausforderung herangehen.

Mentale Stärke kann in folgende 7 Sektionen (Aspekte) aufgeteilt werden:

  1. starke Zielsetzung = szenarische Richtungsweisung
  2. optimistisches Denken = intuitive Lösungsorientierung
  3. absichtsvolles Handeln = intrinsisch motivierte Kraft
  4. bewusster Fokus = anstrengungslose Konzentration
  5. optionales Agieren = offener und flexibler Weitblick
  6. bewusste Gegenwärtigkeit (hier und jetzt) = achtsame Präsenz
  7. zweckbestimmtes Steuern und Regeln = agiler Pragmatismus

Aus diesen 7 Aspekten resultieren jeweils Fragen, die eine mentale Projektion (Vorstellungskraft) auslösen. Auf bestimmte Weise kommuniziert (verbal, formulierend, gestikulierend, ausdrückend und mittels Körperhaltung) wirkt dies stimulierend auf das eigene Unterbewusstsein sowie auch ansteckend auf Mitstreiter, Verbündete und Mitspieler.

Aktive und agile Mentalität ist in Summe das Potenzieren von Talenten und Platzieren von intuitivem Timing unter Ausnutzung aller verfügbaren Ressourcen.

Mental ausgebildete Personen sind in der Lage, sich auf bestimmte Ereignisse (Wettkämpfe, Meisterschaften, Live-Events, spezifische Konfrontationen etc.) auf den Punkt genau so zu fokussieren, dass exakt im richtigen Moment die geistige und körperliche Fitness auf einem höchsten Niveau sind und perfekt aufeinander abgestimmt harmonieren.

Die Steigerung und Etablierung von Mentalität

Diese o. a. Aspekte von Mentalität können trainiert werden. In unserem Mentalcoaching verwenden wir die besten und jeweils individuell notwendigen Methoden, um mentale Stärke dauerhaft zu etablieren.

Insbesondere die oft verborgenen intuitiven Fähigkeiten werden einbezogen, indem wir hier das von uns entwickelte "me-in-Prinzip" einsetzen. Daneben nutzen wir die Erkenntnisse von Timothy Gallwey und Sir John Whitmore aus deren Methode "Inner Game".

Neben der hier beschriebenen allgemeinen Zielsetzung zur Herstellung einer Gewinner-Mentalität, werden beim Coaching auch Blockaden, Konzentrationsschwächen, destruktive Denkstrukturen beseitig.

Sinnvoller Weise arbeiten wir gerne mit den jeweils amtierenden Trainern und Psychologen zusammen (wenn gewünscht) und pflegen einen ziel- und zweckdienlichen Austausch.

Wer braucht Mentalität?

Im besten Fall besitzt jeder Mensch eine ordentliche Portion mentaler Stärke. Aber vor allem brauchen dies (aus z. B. defizitären Gründen):

  • Menschen, die in Berufen arbeiten, bei denen eine mental starke Geisteshaltung notwendig ist,
  • Führungskräfte, die als Leitfiguren oder Vorbilder gelten,
  • alle Menschen, die durch Niederschläge und hohem psychischem Druck ihre Talente und Fähigkeiten nicht optimal ausschöpfen können,
  • alle Leistungssportler bzw. Profisportler und professionelle Künstler - sowie
  • alle, die extrem erfolgreich sind und diesen Erfolg sinnvoll verarbeiten möchten.

Ablauf und Dauer eines Mental-Trainings bzw. Coachings

Schon wenige persönliche Termine und zwischenzeitliche Telefonate können gute Ergebnisse erzielen. Meist sind es 3 bis 5 Termine á 2 bis 3 Stunden - je nach Herausforderung und Thema. Oft wird aber eine längerfristige Betreuung gewünscht, die in Form eines sogenannten Mentoring dauerhaft das Optimum an mentaler Stärke herausbilden kann.

Die Kosten hierfür sind "verschwindend" gering, da durch die mentale Stärke fast immer auch zusätzlicher monetärer Erfolg eintritt - oft in erheblichem Maße.

Im Sport - z. B. für Rennfahrer, Turner, Leichtathleten, Fußballer, Tennisspieler, Golfer, etc. - ist Mentaltraining unverzichtbar. Auch Künstler sind gut beraten, sich mental fit zu machen.

Alle erfolgreichen Sportler und Künstler wissen:

Jedes Rennen, jeder Auftritt, jeder Wettkampf und jedes Spiel entscheiden sich maßgeblich im Kopf. Manchmal sind es nur wenige Prozent Leistungsdifferenz, die darüber entscheiden, ob man gewinnt oder verliert. Mentaltraining und -coaching kann genau diesen Unterschied ausmachen.

Neben diesem Mentalcoaching verstehen wir uns auch als vertrauensvolle Ansprechpartner für Profisportler, Künstler, Politiker und alle Personen, die in der Öffentlichkeit stehen. Die möglichen Themen: Work-Life-Balance, Familie, Rhetorik, Öffentlichkeitsarbeit, Finanzen, Karriere nach der Karriere etc.

Siehe auch unser entsprechendes Angebot >>

Gerne geben wir Auskunft in einem unverbindlichen Gespräch (auch telefonisch). Nehmen Sie dazu einfach Kontakt mit uns auf!


Letzte Bearbeitung am 19.11.2018